書名﹕重啟人生的17個練習

作者﹕羅志仲

出版社﹕究竟出版社

出版日期﹕2023年11月1日

　　一位唸完清華大學博士的人，以正常的角度來看，他應當是社會中的人生勝利組了吧？沒想到他曾長期失業、父子失和、身心失調，直到接觸到薩提爾模式與托勒，開始學習認識、接納自己，慢慢的他的人生才煥然改觀。

　　學習重點始終放在：如何愛自己？如何將所學落實在生活裡？讓我們一起跟著找尋自己的人生！

　　本書呈現4個章節、17個練習，透過練習的過程，倚靠著3大工具：薩提爾模式、當下力量與自由書寫，來陪伴讀者學習愛自己、接納自己，進而讓讀者也能溫柔地陪伴自己。

　　PART 1認識自己：先透過我是誰清單、生平大小是清單，找到認識自己；再從資源清單、求助清單及自我欣賞清單，擁抱全然的自己，以及接納全部自己。

　　PART 2接納自己：從練習寫信開始找尋自我，透過寫信給小時候的自己，來看到自己當年小時候的脆弱；進而從過去自己的角度，再寫信給現在的自己，做自我療癒，透過書信的練習，找到情緒的出口。

　　PART 3改變自己：透過練習「我現在感覺……」以及「如果不必害怕失敗」這兩面項的自由書寫，找到自己成為自己救星的未來人生。

　　PART 4安頓自己：從已經練習過許多找尋自己的情緒過程，找尋陪伴自己的路，透過不停的自我問答，學習接納自己，以及看到更多面向的自己，慢慢的再去感受周遭所有的事件。

　　在跟著書本的練習過程中，我跟著寫「我是誰」的清單，透過寫出許多的我，接著再回頭來檢視我自己時，便發現了許多矛盾的我。作者引導我們思考哪些是天生俱來？哪些是後天形成？哪些消失了，你就不再是你？你能接納清單中哪些？無法接納哪些？