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《暫停情緒風暴》

大甲區德化國小方琇媛老師 09/06/2024 549 點閱
《暫停情緒風暴》(圖片1)

書名:暫停情緒風暴

作者:陳品皓

出版社:禾禾文化

出版日:2022年7月27日

  每個孩子都是獨一無二的,有著不同的性格與環境背景,不同年齡的發展與成熟也有所差異,因此如何輔導孩子一直是個重要的課題。當孩子情緒潰堤、行為衝動時,該如何溝通、如何處理及避免未來的衝突,並引導建立良好的價值與解決方式,更是許多父母、教育人員所探尋的。作者陳品皓心理師透過自身接觸輔導的經歷與理論結合,期望以風趣易懂的方式,帶領讀者找到和孩子有效溝通的方向。

  書中介紹情緒發展的七個階段:平靜、導火線、激躁、加速、高峰、消弭、回復。不同階段中,大人分別有不同的介入與阻斷方式,減少最終的情緒爆發。

  當情緒進到導火期時,平靜地凝視、正負增強都是能短期爭取緩衝的方式,長期則須了解孩子的行為與意義的連結,並以「定錨效應」建立新的行為意義。當情緒激化,進到激躁期,開始出現負向的反應,則有九種方式避免負向行動的出現:關切、選擇、提示、澄清、暗示、提醒、轉移、漸進、負增強。若是最終情緒爆發了,避免傷害就是最重要的事,後續再了解孩子背後的想法。作者提出「沉沒成本」與「具體圖像」的搭配,記錄孩子的行為意義與代價,要讓孩子了解行為背後所需付出的成本,進而做出更有利的判斷。同時亦可以具象化的記錄孩子的進步與優缺點,可以達到鼓勵的效果,使情緒爆發逐漸平緩。

  情緒的學習是很漫長的,有時需要細細的梳理才能了解行為背後的原因,然而情境不同,未必能在孩子情緒上來的當下,有足夠的空間時間。透過作者的介紹提供我們更多的處理方式,可以給孩子有限度的選擇緩衝自己,或是設立界線讓孩子反思,又或者給予簡單目標轉移注意力後,給予鼓勵,在簡單而溫和的回應中,緩解衝突的發生。

  情緒是不可避免的,在孩子逐漸學習情緒的過程,作者期望師長、爸媽可以有具體的方式引導孩子學會處理情緒,以至於學會做出自己適當的判斷,讓問題得以解決,不再徬徨無措。

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