在現代教育中，體育運動不僅是強健體魄的途徑，更是培養學生身心發展的重要基石。新光國中秉持「健康第一，運動至上」的理念，致力於打造優質運動環境，培育學生卓越體能，讓運動成為學子們快樂成長的動力泉源。

　　新光國中透過逐年改善運動空間場域與訓練設備，包括操場、籃球場、體育館、羽球場、舉重教室及跆拳教室等設施的優化工程，全面提升體育課程教學和體育團隊運動訓練空間品質。這些完善的硬體設施不僅強化學生體適能、激發運動潛能，更能提高競賽成績，培養學生養成良好的運動習慣。學校亦積極承辦臺中市教育局辦理的普及化籃球賽、排球賽等活動，促進校際交流，提升學生對運動的熱愛。

　　本校體育班設有舉重、跆拳、擊劍三大專項運動訓練，並設立籃球社團，學生在各項賽事中屢創佳績。在2023年第6屆世界少年跆拳道錦標賽中，榮獲少年男子組148公分級金牌及男子組164公分級銅牌，實屬不易。113年全國中等學校運動會更在跆拳道、舉重、擊劍項目中分別獲得金、銅牌。在市級賽事中，包括臺中市議長盃、主委盃、市長盃等各項競賽中，學生更是屢創佳績，展現優異的運動實力。另外，本校今年參加臺中市普及化籃球初賽榮獲亞軍新紀錄，進入複賽，正準備繼續努力拼博總冠軍，加油！加油！

　　為營造活力校園氛圍，學校定期舉辦多元化的體育活動，包括跳繩、班級拔河比賽、班際籃球賽、排球賽、羽球賽等競技項目，並輔以趣味競賽增添樂趣。每年舉辦的全校運動大會更是凝聚全校師生向心力的重要活動，特別是精彩的大隊接力賽，總能掀起全場熱潮，展現蓬勃朝氣。

　　正如教育家蘇格拉底所說：「教育不只是滿腦子的知識，更要有強健的體魄。」本校將持續精進體育設施，為莘莘學子打造優質運動環境，推動體育運動發展，培育更多優秀運動人才，讓每位學子都能在運動中成長，在競技中茁壯。