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健康豐南 運動愛生活

豐南國中陳奕橋老師 11/08/2024 160 點閱

  為促進學子身心健康,配合SH150方案精神,落實全國國民運動與強身,本校除既有的體適能外,更設定將「運動教育」化為強健孩子體魄的關鍵,著重養成孩子能自主規律運動的習慣,希望日積月累下,將運動樂活結合於日常生活中,持續運動強身內化為習慣,提高注意力、反應力。

  於此宗旨,本校除跳繩、籃球以及跑步等運動外,同時發展多元運動,因時制宜加入游泳、民俗運動以及社團活動飛鏢等項目。

學生於社團、課餘時間練習飛鏢。(圖片1)
學生於社團、課餘時間練習飛鏢。
本校學生參與全國飛鏢大賽(圖片2)
本校學生參與全國飛鏢大賽
全國飛鏢大賽中,學生展現平日訓練的成果。(圖片3)
全國飛鏢大賽中,學生展現平日訓練的成果。
師生參與全國飛鏢大賽獲得佳績(圖片4)
師生參與全國飛鏢大賽獲得佳績

  本校除了一些球類運動有大型場地維持外,亦利用校園內場域較小的空間,推行各項運動,不但能充分運用有限空間,也能達到舒壓樂活的目的,例如:在校園一隅整建法式滾球場地以及增置飛鏢機設備等,這些運動都是本校近年來致力推動多元運動的內容。

  法式滾球與飛鏢在教師與孩子們的努力下各有成果,這些運動除重視原有的肌耐力、柔軟度、瞬發力、心肺耐力外,更在教師與教練參與研習後引入「普及性」與「易學性」,進而發現這些運動也能由淺入深結合運動心像(亦稱動作心像,Motor imagery)的運用,在科學證實運動員可藉此鍛鍊,常人也能運用運動心像,幫助自己調整心境、強健身體以及改善肌肉功能,並於練習過程中激發學生自我訓練行為以獲得相關成就感。

教練示範法式滾球(圖片5)
教練示範法式滾球
師生練習法式滾球運動(圖片6)
師生練習法式滾球運動

  如此之下,學校開始有許多孩子會主動參與法式滾球與飛鏢等活動,在課間與下課後自主進行體能活動,達成每週在校150分鐘與多元運動的雙贏局面,也在球類與跑步等運動外提供孩子不同選擇,接觸到不同的運動確實提高孩子對各項事務學習動機,減少運動不足的可能性,達到多參與、愛運動與練體能的終極目標 。

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