書名：你的人生，他們六個說了算！決定你一生的六種物質 

作者：大衛．JP．菲利浦斯（David JP Phillips）

譯者：劉維人、盧靜

出版社：平安文化

出版日期：2024年12月30日

　　身為老師，我經常思考：什麼才是影響學生學習的關鍵？努力？天賦？還是環境？《你的人生，他們六個說了算！》這本書，帶我踏入了一場有趣的「大腦探險」，讓我驚覺原來我們的學習、情緒、動力，全都掌握在六種「化學大咖」的手中－－血清素、多巴胺、內啡肽、催產素、皮質醇和睪固酮。這六個「隱形老闆」，主宰著我們的快樂、壓力、成就感，甚至是人際關係。這讓我不禁思考：如果老師能學會「調控」這些化學物質，不就能讓學生更愛學習、更快樂成長嗎？於是，我決定帶著這本書的啟發，來場「教育黑科技」實驗！

多巴胺—讓學習變成遊戲

　　多巴胺是「快樂獎勵機制」的關鍵，它讓人對挑戰感到興奮，對未來充滿期待。這讓我想到，為什麼學生會愛打遊戲，卻怕寫作業？因為遊戲有明確的獎勵機制！於是，我設計了一個「闖關學習法」，將課堂內容拆成不同挑戰，每完成一個關卡，就能獲得小獎勵或解鎖新任務。結果，學生的學習動機大幅提升，甚至有孩子說：「老師，下一關是什麼？可不可以多一點！」

催產素—讓班級變成溫暖小社群

　　催產素被稱為「擁抱激素」，是促進人際關係、信任感的關鍵。學生在有歸屬感的環境裡，學習表現會更好。所以，我推動「互相讚美」活動，讓學生在課堂結束前，輪流對同學說一句鼓勵的話。「你今天回答得很棒！」、「謝謝你剛剛借我橡皮擦！」這樣的小舉動，竟然讓班上氣氛變得溫馨，學生之間的合作也變多了。

皮質醇—壓力OUT，學習更順暢

　　皮質醇是壓力荷爾蒙，適量的壓力能讓我們保持專注，但過多的話，就會讓人焦慮、失去動力。我曾遇過一位學生，因為害怕考試，每次小考都緊張到發抖，成績也不理想。為了幫助他減壓，我開始在考試前播放輕音樂，並帶領學生做深呼吸練習。結果，這位學生的焦慮感慢慢減少，考試表現也明顯進步！這讓我意識到，適時減壓，反而能讓學習事半功倍。

教育的魔法—運用科學讓學習更美好

　　這本書讓我重新審視自己的教學方式，也讓我明白，教育不只是「講課」與「考試」，更是一場「大腦化學實驗」。當我們懂得如何激發多巴胺，就能讓學生充滿學習動機；當我們善用催產素，就能打造溫暖的學習環境；當我們降低皮質醇，就能幫助學生遠離學習焦慮。

　　教育，從來不只是知識的灌輸，而是幫助孩子找到快樂學習的方法。這本書讓我相信，每位老師都可以成為「化學魔法師」，用科學點亮孩子的學習之路！如果你也是教育工作者，或是對大腦科學感興趣，這本書絕對值得一讀！