炎炎夏日，又到了孩子最開心的暑假。經過一個學年的學習，孩子對暑假總是充滿期待，希望能利用假期好好放鬆一下緊繃的心情。然而家長卻忍不住擔心孩子經過兩個月輕鬆度日後，生活將變得懶散、沒目標，甚至窩在家中變成3C成癮的宅小孩。因此如何讓暑假過得開心、家長安心，以下提供幾點建議供親子們參考：

一、親子共同規劃暑假生活

       暑假對於大多數雙薪家庭來說，是個令人頭疼的時間。大人們白天上班，孩子的學習和生活就必須費心安排，才不至於因為太多的空白時間，反而讓孩子覺得暑假生活空虛或無聊。所以許多家長早在三、四月就搶著幫孩子報名各式各樣的暑令營和才藝班課程，無非是希望孩子能度過一個充實的暑假。然而這些學習活動，如果未能引發孩子的興趣，容易造成過重的學習負擔，結果不但無法調適緊繃的心情，甚至可能導致開學後失去課業學習的動力，反而得不償失。

       目前坊間各類才藝班或暑令營活動琳琅滿目，如何幫孩子選擇一個適合的課程，倒是真的讓家長傷透腦筋。建議家長可以跟孩子一起討論暑假生活的安排，選擇孩子感興趣的課程，尤其是平時沒有時間學習的藝能或體育運動類課程，趁著暑假沒有課業壓力，既能調整身心，又能藉此培養孩子的興趣。

二、親子一起走出戶外，減少網路成癮

       其實目前學校對於暑假大多有規劃暑假作業，有些學校的作業形式非常活潑多元，除了傳統的學科作業外，還有旅遊、日記、生態觀察等形式。建議家長在規劃暑假活動時，可以配合學校的暑假作業進行安排，例如配合學校的參觀或旅遊作業，安排一趟知性或文化之旅。尤其目前許多鄉鎮都規劃富有在地特色的文化活動或是文創活動，家長可以帶孩子來一趟文化巡禮，在完成作業之餘，也可以順便認識台灣各小鎮的文化特色。全家一起旅遊，不僅拉近親子關係，也減少孩子在家上網、看電視的時間。

三、善用學習資源，增加親子共學

       除了安排動態性活動外，也宜每日安排一個固定的閱讀時間，透過閱讀，豐富孩子的課外知識。可以多利用臺中市閱讀線上認證系統http://read.tc.edu.tw/reading_certificate/index.php，目前可供認證的圖書將近20,000多冊，家長還可以依據孩子的年齡查詢適合閱讀的書籍清單。除此之外，也可以利用本市公共圖書館的資源借閱書籍，讓孩子每天閱讀一本書，逐步養成閱讀的好習慣。

四、維持規律作息，自主管理時間

       很多孩子一到暑假就放鬆心情，睡覺睡到自然醒，電腦電視看到飽，如此生活作息紊亂，開學後不容易調整回來。建議即使是暑假期間，也最好保持正常的作息。家長可以跟孩子一起約定一個暑假生活計畫，例如一天區分成上午、下午和傍晚三個時段，上午時間安排一個固定寫暑假作業或閱讀一本課外讀物的時間，下午安排藝能活動或做一件家事，傍晚則維持固定的體育運動時間，每個時段至少1~1.5小時，此外每個時段也至少保留0.5~1小時的休閒時間，讓孩子彈性安排自己喜歡的事物，例如看電視、下棋、玩電腦等。

       家長可以每天晚上跟孩子檢核當日約定的計畫是否達成，如果孩子依約定完成進度甚至提前完成進度，則可以彈性增加休閒時間；倘若未能完成，則取消隔日的休閒時間。如此一方面建立孩子規律的學習習慣，另一方面也訓練孩子自主管理時間的能力。

五、注意自身安全，避免網路交友

       無論是室內、室外的活動，選擇安全的課程和環境，才能度過一個平安的假期。此外，也要多留意孩子的交友情形，尤其是與網友的互動情形，當孩子與朋友外出時，宜多了解對象和去向。掌握孩子的交友狀況，避免意外事件或性平事件的發生。

六、暑假最後一周，提前做好收心操

       經過兩個月的假期，孩子的心情放鬆不少。開學前一周，記得幫忙孩子把作息調整回平日上課的時間，如此開學後較快回復學校的學習軌道。

       暑假是段令人期待的假期，家長和孩子一起妥善規劃，陪伴孩子一起學習成長，共同度過一個安全又充實的暑假。