現代的孩子面臨各式各樣的挑戰與難題，除了課業本身外，還要承受來自同儕、家庭及感情等因素帶來的壓力，因此，如何讓自己找到適當的紓壓方式，成為現代青少年很重要的一門課。

　　有健康的心理，才有快樂的學習。為了增進學生對於壓力紓解、情緒調適、正向思考等知能，臺中市政府教育局鼓勵各校將生命教育及心理健康融入課程及活動，希望透過前端的預防宣導，鍛鍊孩子的心理韌性。同時為了及時掌握學生身心狀況，亦請各校於每學期第一次段考後，讓學生填寫高關懷學生自我檢核表，透過檢核表初步了解學生個人生活經驗及心理狀況，以利及時提供相關輔導資源。

　　針對部分學生已出現心理健康問題，卻遇到家長無意願甚至抗拒帶孩子到醫療機構就診評估的狀況，臺中市每年辦理「兒少精神科專業定點諮詢方案」，於山、海、中（屯）三個分區聘請具有兒少專長的精神科醫師入校服務，提供學校教師、學生及家長專業諮詢。曾經使用過此方案的家長表示：「醫師讓我更明確知道如何與情緒不穩的孩子溝通，並和他建立良好關係。」另外也有教師給予正向回饋：「透過醫師的權威來建議家長帶孩子去接受心理諮商，力道比我們輔導教師來得更有力。」

　　此外，為打造幸福親子關係，臺中市政府致力推動家庭教育活動，透過各式講座、工作坊及小團體課程，帶領家長認識自己與孩子的情緒，同時思考如何調適自我的教養方式，為孩子提供穩定、安全的教育環境。

　　壓力不見得都是負面的，適度的壓力反而能夠激發我們的潛力，因此只要勇於面對壓力、找到適合自己的紓壓方式，有效調節負面情緒，並適時尋求相關協助，必定能營造一個健康且快樂的校園環境。