創意無限、活力滿滿的上石國小，開學之後旋即又熱鬧起來了，尤其是每天的第二節課間活動時間，在綠意盎然的校園中，到處都有從教室飛奔出來活動筋骨的快樂小燕子，他們有的人拿著跳繩、有些人端著毽子、有些人則快步健走校園的綠蔭中，在輕鬆的音樂陪伴下，和好朋友飛翔在運動帶來的快樂之中。

       為了響應國民體育法及教育部體育署啟動的SH150方案（Sport and Health 150），上石國小學務處的老師們特別為孩子們規劃每週在學校運動150分鐘的樂活計畫，除了鼓勵孩子在校能夠每天持續運動、增加運動時數，進而養成規律運動的好習慣，也可以強化體適能，讓每一位上石國小的孩子們至少都學會一種運動技能。經過討論評估後，我們挑選了最適合本校學生進行的三種運動項目著手進行，分別是健走、跳繩與踢毽子，並且加入「學生健康操」和「上石活力舞」的教學，以創新趣味化的教學，並安排稍具有挑戰性的活動，指導孩子充分運用課間時間運動，享受和好朋友一起運動帶來的樂趣。

       活動的規劃以「天天來運動」為目標，每週一學生朝會後，全校進行上石活力舞，這一支舞蹈簡單易學、活潑輕巧，由學校的吳牡丹老師親自編舞教導；週五早晨則進行健康操活動，在輕快嘹亮的音樂聲中，小朋友個個精神飽滿，快樂的舒展肢體，迎接充實的一天；週二到週四的課間活動時間，我們安排了健走、跳繩與踢毽子三種運動項目，這三種運動易學好玩，所使用的器材也最為簡便、容易攜帶，而且可以充分提供孩子多樣化的樂趣，每天進行不一樣的項目，分年段規劃不同的場地，更可以讓孩子有充裕的活動空間使用。

       每天，只要運動時間一到，校園彷彿甦醒了一般，孩子們把蓄積一個晚上的能量，舒暢的奔放在學校的每個角落，整個校園成了小朋友的大遊樂場，在綠茵的草坪上，你會見到兩三個人笑嘻嘻的圍在一起踢毽子，在川堂，幾個孩子搖動跳繩練習老師教導的三種進階跳繩技法：開叉跳、一跳二迴旋和正側左右迴旋跳，他們有時候會抓對廝殺、互相比賽，歡呼聲此起彼落，有些孩子一次又一次奮力的挑戰較高難度的動作，失敗了再來一次，當完成挑戰的那一刻，他們興奮的告訴老師：「我終於成功了！」笑容，終於在繩子上開出花朵。

       發想一些創意有趣的體能活動，是讓孩子保持運動熱度的妙方。學務處在每個星期四辦理了新奇又好玩的「SH150健康體育擂台賽」，以打擂台的方式，廣邀全校大小朋友來PK，在跳繩和踢毽子項目，共設有7位擂台主，只要打贏擂台的霸主，就可以把自己的姓名張貼在擂台榜單上面，這樣精彩刺激的活動吸引了大批英雄好漢前來試試身手，在全場加油聲中，擂台挑戰者無不卯足全力專注地投入比賽，「擂台大賽」把一週的體育活動炒熱到最高點；另外，我們也辦理了「親子環保毽子製作比賽」，小朋友邀請爸爸媽媽一起做毽子、玩毽子，用塑膠繩、綿線、雞毛、絨布……等家中的日用品製作環保毽子，這樣別具意義的毽子，不僅有小朋友的巧思和創意，也可以增進親子感情，更鼓勵全家人一起來運動，真的很有趣。

       天下雜誌在兩年前曾經發行一本親子教養專刊，名叫《愛運動的孩子更聰明》，內容提到天天運動除了健身，更能益腦，也就是「愈運動可以愈聰明」，已經有許多研究證明，愛運動的孩子，記憶力、整合力和應變力都比沒有規律運動的孩子還要好，陽明大學腦神經科學專家洪蘭教授解釋了這樣的發現，她說，運動會增加大腦血液流動，促進海馬迴神經營養基因的表現，可以幫助記憶，讀書當然會更有效率；而運動時和同伴一起運動或參加競技比賽所養成的團隊合作、忍受挫折、毅力耐心、機警應變及領導能力等特質，更是書上沒教但成長路上不可或缺的養分，如果要培養孩子面對未來的競爭力，從運動開始，是個絕佳的聰明選擇。

     「健康上石150，運動讓我們變聰明。」根據調查指出，臺灣的孩子上體育課的時數落後國際，甚至還不到美國的一半，也比鄰近的日本要少，學區位在熱鬧的逢甲商圈旁的我們不免警覺，在面對諸多美食飲品誘惑之際，是否更應該為孩子打造一個天天可運動的活力校園，因此，我們創造舞台、提供機會讓上石的孩子多多運動，讓運動成為他們終身的好朋友，以積極陽光的態度，迎向未來的成長，這樣的努力，有其教育的價值與意義。