書名：起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣

作者：班傑明．史鮑, 麥可・桑德

譯者：郭庭瑄

出版社：臉譜

出版日：2019年07月06日

「想過什麼樣的人生，就過什麼樣的早晨！」

　　你起床後的第一件事情是做什麼？伸手拿起床頭櫃的手機，滑一下臉書和IG，順便再用LINE回覆朋友的訊息，然後再查看電子郵件……。如果你覺得這場景很熟悉，你並不孤單，超過6成手機使用者表示會把手機放在一醒來就能馬上使用的地方……。書中一開始就非常貼切的說出大家的心聲，但是，看完這本書，深深的震撼我的思維。

　　作者是「我的晨型人生」網站（mymorningroutine.com）創辦人，本書分為十個章節，從第一章節「起床大作戰」到最後第十章節的「適應與調整」，裡頭共64位成功人士不藏私分享，每一位成功人士的方法都不同，但相同的都是能「維持」＋「堅持」在晨間處理最重要的事！

　　俗語說：「早起的鳥兒有蟲吃」，但是真要能持之以恆早起還真的有些不容易啊！有些人因為工作的關係作息跟別人不同，但是，從看完這本書後，你會發現，起床後的黃金1小時中，培養對自己真正有幫助的晨間習慣，長時間慢慢累積下來，成果其實是很可怕的。

　　作者在書中提出建立晨間習慣的五項簡單步驟，也可以幫助大家對於改變晨間習慣這件事有幫助，另外，「堅持」是很重要的，作者在書中的第九章「環境大不同」中，就表明就算不在家，也要堅持自己的習慣，其實要做到不難，難的其實是堅持，這像極了愛情！

　　你想如何過你的「晨型人生」呢？好好運用「起床後的黃金1小時」，做「最重要的事」，相信習慣「成形」後的人生會更不一樣。