書名：和自己，相愛不相礙：好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活

作者：郭葉珍

出版社：三采文化

出版日期：2020年12月31日

　　《和自己相愛不相礙》是一本可以靜靜陪伴你的好書。翻開它，你將學會如何與自己相處、找出問題根源，並進而擁抱自己與世界。

　　作者郭葉珍，現為國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授。原先是個無憂貴婦，但經歷老公財產蒸發、離婚自保、單親撫養後，變成了為五斗米折腰的「跪婦」。而現在是學生、家長、老師們最信賴的諮詢對象。那些曾經看起來是挫折的經歷，如今都成了生命中的養分，滋潤了自己，也滋潤了讀者。

　　相信每個人的一生都為了追求更快樂、更幸福的日子，付出許許多多的努力，認真讀書、考上好的大學、得到一份好工作，無止盡的追求，只想讓自己過得更美好、更富足。然而，到底要追求什麼？才能得到終極的滿足與安歇呢？作者透過一篇篇生活中的小故事，真實又幽默地告訴你：

　　不用追。

　　好好吃飯、好好睡覺、好好愛。

　　沒了有事沒事、沒了得到失去，

　　滿足與安歇就發生了。

　　原來快樂幸福並沒有太複雜，只需好好吃、好好睡，就行了。正視每一個當下，這一秒你就可以過著全然豐盛的生活，慈悲自己、寵愛自己，享受被自己所愛的感覺。

　　好好愛自己，是需要練習的。有時候，我們對自己有著太多的期待與苛責。要求完美的標準，讓我們不斷批評自己。其實，接納自己，才能讓心自由。作者引用電影《功夫熊貓》裡龜大仙Oogway所說的一句話：「你太在意過去和未來了。過去是歷史，明天是個謎，而現在卻是個禮物。」而且你注意到了嗎？在英文中，現在和禮物都是「present」這個字。過去再好再壞，都不會回來了，除非你的心自己跑去翻垃圾桶；而現在就是個禮物，你要什麼樣子的生活，它就會是什麼樣子。所以謹慎選擇你的念頭，你的注意力。我們可以決定讓每一個細胞都浸泡在仇恨或怨懟中，也可以讓每一刻的呼吸都是自由的。

　　注意力在哪裡，心就在哪裡。你知道自己的注意力在哪裡嗎？你決定把自己的心放在愛裡嗎？　

　　我們的生命因為愛而無比珍貴，我們享有了好多好多的愛，但在這些愛當中，最重要的是我們對自己的愛。你知道怎麼從心底寵愛自己嗎？來讀《和自己相愛不相礙》吧！這本書將帶著你和自己談一場溫柔、自由的戀愛！