書名：寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習

作者：沒力史翠普

出版社：時報出版

出版日期：2021年06月15日

　　作文課的存廢是教育現場常常爭論的議題，但是在學校裡不好好學習寫作，在學校畢業之後，常常還需要去惡補一番，所以「寫作能力」現在成為最重要的能力之一。寫作的本質其實是溝通，有的人跟自己溝通，有的人跟他人溝通，有的人跟遠方飄渺的不知何人溝通，對本書的作者來說，寫作其實是上天賜予的美妙禮物。

　　本書是作者在心靈寫作課程上的經驗總結，同時也是她自身罹患憂鬱症，並利用寫作將自己從憂鬱症的情境中拯救出來的經歷分享。本書的內容簡述熱愛閱讀與寫作的作者，長期教授心靈寫作課。她鼓勵學生用不加修飾、誠實的自我對話來撰寫心靈日記，從中找到情緒與想法的根源、釋放傷痛，並為生命課題解套。作者在書中提到：「所有旅程的目的，都是為了抵達自己。」所以她認為：只要誠實地寫下文字，其實都藏著指向內心的線索，同時也將會是改變我們生活的關鍵。

　　本書先介紹什麼是寫作？先釐清寫作的本質是一種傾聽、一種表達，最重要的是自己的感覺，接下來再說明如何開始寫作？緊接著介紹寫作的幾種方式，包括：如何寫日記、怎麼記筆記、如何在生活當中活用日記與筆記去整理自己的想法與情緒。接下來開始教我們如何利用寫作來認識自己，如何探索自己、如何深入自己的內在、當發現自己沒有那麼好時，如何利用寫作處理自己的情緒。作者以自身為例，揭露自己的原生家庭、父母的問題導致孩子的心理與情緒問題，到一張刮刮樂的轉念契機，最後抵達成為目前的自己。經由這樣的過程，作者談談自己的三個寫作原則：不要否定、不要限制、不要比較，謹守這三個原則去寫作、去分享，用文字去冒險，開創自己的可能性。最後回到自己的情緒與內在，利用寫作去檢視自己的情緒，進一步去照顧自己的情緒，利用寫作來度過自己的人生，進一步去設計自己想要過的人生與生活，按照自己的想法來過自己的人生。

　　這本書很適合喜歡寫作的學生，同時又能利用寫作來梳理自己的情緒，目前的108課綱重視學生的寫作能力，同時現在的中、小學生壓力越來越大情形下，我會建議這本書，非常適合學生練習寫作並且同時利用寫作去探索自己的內心世界，進一步做到自己的情緒控管。