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《找回被討厭的勇氣》

梧棲區梧棲國小林若涵老師 10/06/2023 231 點閱
《找回被討厭的勇氣》(圖片1)

書名:一看就懂圖解阿德勒心理學•找回被討厭的勇氣:拋開過去,激發勇氣,人生從此與眾不同的6堂課

作者:岩井俊憲   

譯者:陳聖怡

出版社:布克文化

出版日期:2023年9月7日

  這本書總共分為「自我」、「人際關係」、「工作領導」、「親子/家庭關係」及「人生圓滿」等6個主題,看似嚴肅生硬的理論,其實都有圖說和插畫,並以具體的實例或方法告訴讀者什麼時機使用最有用,非常實用。6堂課內容包括:

1.阿德勒心理學的基本理論~先從打好基礎出發

  說明阿德勒心理學的五大理論、一個技巧和核心價值觀,以及跟佛洛伊德古典心理學的差異等。

2.自我的心理學~與自己的相處之道

  這一章的主題是如何與自己相處,如:該怎麼樣控制情感?如何面對自己或對方的怒氣?怎樣才能擺脫參與和負面情緒?如何處理自己的人生課題等,介紹面臨各種狀況時的具體思考方法和解決之道。

3.人際關係的心理學~與他人的相處之道

  介紹人際關係的培養方法、人際關係狀態檢測表、六種改善人際關係的態度、擅長溝通的秘訣、稱讚可能會有的反效果及應對人際關係衝突的方法等等,更進一步了解人際關係的結構以及逐漸改善關係的方法。

4.工作領導者的心理學~與工作的相處之道

  舉出工作中容易遇到的狀況,以阿德勒心理學的概念教大家如何激發動機?如何說服對方?關注別人的重點及關鍵時刻的心理準備等技巧。

5.親子家庭關係的心理學~親子家人之間的相處之道

  以阿德勒心理學特有的思維為基礎,具體說明我們如何建構自己的生活型態、手足關係和出生順序對成長與性格造成的影響、良好家庭和不良家庭之間的差異等議題。

6.讓人生更圓滿的心理學~擁有勇氣與共同體感覺

  除了詳細講解阿德勒心理學不可或缺的「激發勇氣」和「共同體感覺」觀念以外,還有激發自己和他人勇氣的要點、如何接受失敗、培養新習慣等方法,以淺顯易懂的方式介紹能讓我們與自己或他人幸福交往的秘訣。     

  這本書的解說方式讓讀者可以選讀自己需要的章節,利用阿德勒心理學改變自己的人生。

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