愛運動跑一跑、好體能沒煩惱

    教育部體育署有鑑於運動的益處除了促進心肺機能外，亦能塑造和調節大腦的運作機制。因此，提升體適能和培養運動習慣是絕對重要的因素。十二年國教將「體適能」列入超額比序項目，也就是說在國中就學時，只要測驗通過「肌耐力、柔軟度、瞬發力、心肺耐力」四項體適能基本常模中的兩項，就能在比序項目中拿到滿分，可見體適能在升學方面扮演重要角色。

     仁愛國小三大願景「健康、活潑、快樂」中，首要願景即指出健康的重要。健康的身體再配合時常的運動，自然而然便可練就良好體能。為響應全民動起來，以下列舉四項本校例行性的運動比賽，藉以落實提升體適能而達健康促進。

一、躲避球比賽

      躲避球比賽雖是用球攻擊對方人體的比賽，但為安全顧慮，躲避球的球壓及球體硬度已大幅調整而達安全範圍，且躲避球比賽是一項講究團隊合作，更需戰略與戰術運用的比賽，所以在小學階段仍廣為推行。本校五年級班際躲避球比賽即在每年三月份舉行，採循環賽方式辦理，亦即每個班級皆對戰一次，每局六分鐘，兩局打完依內場人數和多者為勝。

二、籃球比賽

      為迎合六年級學生愛打籃球興趣，每年四月份舉辦六年級普及化籃球比賽。分兩階段進行，第一階段運球上籃，十二位學生計時八分鐘輪流運球上籃，只有一次投籃機會進球得一分；第二階段罰球線投籃，另十二學生亦計時八分鐘投籃，第一球進得兩分，籃下補進得一分，務須投進方可輪由下一位同學；兩階段得分總和多者為勝。

三、跳繩比賽

      跳繩乃最輕易上手且不受場地限制的運動，操場角落、樓梯轉角或穿堂，均可以人手一繩隨時隨地跳繩。為此本校特定每年九月為跳繩月，每天晨間每一年級輪流至內操場集體跳繩兩分鐘，訓練技巧並鍛練肌耐力。十月份舉辦全校跳繩比賽，動員學校老師擔任裁判，比個人計次及團體平均次數高者為優勝班級。 

四、桌球比賽

     桌球是訓練反應敏捷度及學生專注力的絕佳運動，本校獨特的長形桌球室，八張球桌一字排開，不但提供學生球技精進的好場所，也排入中高年級的體育課循環場地。每年十二月桌球比賽，因報名踴躍分低中高年級單循環淘汰賽，讓學生彼此切磋球技藉以提升本校桌球水平。

     無庸置疑，良好體適能必建基於健康的身體，易言之，要有優異體能先決條件需有健康的身體。為營造健康身心且配合體育署SH150方案，本校積極鼓勵學生在校利用晨間與下課時間多運動，除達每週150分鐘目標外，更可直接強健體魄，亦可間接提升學習力。