烏日國小是所有著百年歷史的學校，校園內綠蔭扶疏，操場、籃球場等運動環境十分優良，理當是一個運動的好地方，但在放學之後，卻少見學生在操場跑步或球場打球，原來，學生們是一車車的被送往安親班了。這樣的現象雖感無奈，卻也讓我們積極思考，要怎麼樣讓孩子在學習之餘，能夠有更多的時間從事運動？配合教育部推動數年的SH150體育政策，校內跳繩與跑步活動應運而生。

       當Try Everything的音樂響起，就會看到一群群的學生帶著跳繩，開心的來到分配好的位置，這是我們跳繩運動的「默契」，烏日國小將跳繩作為全校性的運動，從一年級到六年級，每個階段都有需要學習的跳繩項目，除了利用體育課時間由老師教導外，每天的課間活動時間，都是學生展現自主練習成果的好時機，我們重視的，不是個人競技能力有多強，而是期望每位學生都會跳、都能跳，在短短幾分鐘裡，讓自己好好健康一下。當然，對自己能力有自信的同學，我們也準備了每周的跳繩擂台挑戰賽，鼓勵學生精益求精，更有機會留名在學校的風雲榜上！

        另外一個簡單易上手不設限的運動就是跑步了，正常人在三歲開始就會跑步，但是要如何跑得規律、跑得健康，便是身為老師的我們所要教會孩子的課題，每天的晨光時間，總是可以看到操場上一圈圈的人龍，不管是幾年級的孩子，都在跑道上奮力向前，簡單的幾圈跑步，卻可以讓一天的開始頭腦更清晰、記憶力更好，身體也更健康。 幾年推動下來，我們慢慢有了些成果，學生體適能通過率逐年提升到60%以上，學校的胖小弟、胖小妹慢慢變少，近視的學生人數也漸漸減少，同時，校園內下課時間的笑聲變多了，運動會讓人快樂，真是一點也不錯！

       一個友善的運動環境，不應該只是少數人獨享的特權，而該是每個成員共有的資產，所以，我們鼓勵每位學生運動，盡情的揮灑汗水，不是為了贏過誰，而是為了明天的自己，能有更健康快樂的生活。