書名：此時此刻，就是最好的時刻

作者：何權峰

出版社：高寶書版

出版日期：2023年2月1日

　　我們常犯下這樣的錯誤：當你活在現在，卻懊悔著過去，當你活在現在，卻過度擔憂著未來，無形間你就是把自己困在無法掙脫的牢籠裡。我們常忽略「此時此刻」，是我們唯一可以努力與掌握的時刻，總在等待未來。

　　《此時此刻，就是最好的時刻》的作者－－何權峰醫師是一位暢銷心靈作家，將本書非常有次序的分為6個章節，串起過去到未來：

過去的事／人生最後悔的事，就是一直在後悔……

未來的事／人生，不會照著我們的計畫走……

現在的事／當下這一刻才是真實的……

此時此刻，你的心在哪裡？／回到當下，專注此刻……

此時此刻，你的內在發生什麼？／「念頭」是情緒的「源頭」……

此時此刻，就是人生最好的時刻／現在能做，為什麼要等到以後？

　　以簡單而深刻的文字，闡述人生只有「此時此刻」才是真正屬於自己，「每一個當下，我們就只有一個機會，要不就去經驗它，要不就錯過它」，闡述了人生是一連串片刻的累積，一個個當下的層疊，過好現在，就是對未來最好的交代。

　　因此，我們必須先分辨出：過去、未來、以及現在。能夠分辨出來，才知道該把真正的精力花在哪邊。再來，需要更多的內在覺察，現在你的心在哪裡，你的內在發生什麼，最後才能真正認同現在，就是你最好和最重要的時刻。

　　這本書對於有時在時間流逝下驚慌、人生方向突然迷航的我們，總能適時的給予穩定心靈的力量。其中一篇〈沒有不遺憾的選擇，只有不留遺憾的自己〉，讓自己對於未來選擇感到不安，提供深刻的體悟。我們總希望有「魚與熊掌」兼具的選擇，然而，人生沒有完美選項，最後都會有所缺憾，而我們能做的就是「Don't regret regret.」（別為遺憾感到遺憾）。

　　選擇，沒有最好的，只有最合適自己的。每個人要的東西都不同，答案只有自己知道。作者說：「當某個東西符合你的需求，你會知道；當你滿心歡喜時，你會知道；當你不開心時，你心裡很清楚。因為人生是你自己的，感受是自己的，生活也是自己要過的，你要傾聽自己內心的聲音，選擇自己需要的、選擇自己想要的、自己真正想要的，而不是別人告訴你的。」看到這段文字，總總的糾結也豁然開朗，「要的是什麼？」其實就是最簡單的答案。

　　這本書，從過去到未來，安撫了任何一個徬徨時刻的我們，也提醒我們要專注當下、過好生活。尤其，我們總等待著未來，認為未來就會有比現在更好的生活。但世事無常，活在當下，坦然接受不完美人生，隨遇而安並樂在其中，此生才能無憾。人生，是每一個過去加起來的結果，過好現在，就是對未來最好的交代，安於此時此刻，就是最美好的時刻。