書名：不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法

作者：劉軒

出版社：未來出版

出版日期：2022年2月7日

　　想當初在一次逛書店過程中，眼睛一瞥被這書名給吸引住，一方面因為職業因素，對於學習策略、學習風格感興趣，另一方面家中女兒也面臨升學考試，本書可能是她的葵花寶典、武林秘笈呢！後來閱讀過程中，本書更讓我來來回回翻閱，希望汲取哈佛學霸劉軒及其他聰明人讀書學習方法，既能運用在自己教學上、亦能受用於女兒。

　　《不敗學習力》全書共10章節，分為三大主題：

一、學習技巧：記憶力、筆記力、閱讀力、複習力等。

二、自我管理技巧：改善拖延症、時間管理。

三、身心健康術：情緒管理、恆毅力與成長型思維。

此三大主題環環相扣，構成本書主要書寫脈絡，擁有健康身心情緒管理，輔以自律的管理，再加上學習技巧術，就有機會成為別人口中學霸。

　　書中印象深刻的是劉軒提到當年他進哈佛後，別人眼中學霸的他，直到遇見他室友，才發現人外有人，天外有天，當劉軒捧著書在圖書館間奔波，他的室友已在田徑場上訓練，還兼做DJ，還可睡個覺，成績照樣都A，劉軒問他秘訣，他解釋：「每天需要做事情太多，有些不是那麼必要去做，於是他養成一個習慣，隨時問自己：『當下我最需要做什麼？』」，我突然當頭棒喝！如果我覺得時間不夠用，樣樣想做好，那麼必須分配事情輕重緩急，於是書中提出「艾森豪矩陣法」，將事情分成：緊急、不緊急、重要、不重要分門別類一一完成，才能完成更多事。

　　《不敗學習力》中，提到在日常生活中都會運用到的記憶力，人人都希望自己一目十行，過目不忘，那麼就要善用一些策略，例如：畫面、故事、聯想，甚至近年媒體常提到的「記憶宮殿」，把想記的東西，與自己熟悉空間聯結。有趣的是作者提到艾賓浩斯「遺忘曲線」這一概念：學習1小時後忘記50%，1天後忘記70%，剩下的30%，被忘記較慢，因此對抗遺忘曲線，可採取「間隔式提取」，也就是在不看筆記和課文情形下，「主動回憶提取」課程內容，把記憶追回來，更難忘記它。這方法我記得以前求學時，曾經用過，每當睡前就自言自語今天學習的內容，隔天也發現記憶鮮明，這也是我當時認為有效的學習方式，讓自己記憶延長，學習更加鞏固。

　　特別想要跟大家分享在書中自我管理方面，因為人都有拖延症，如何提高工作效率，劉軒提到利用克里斯・安德森「番茄時鐘工作法」：研究顯示成年人專注力約15分，時鐘設定25分工作，5分休息娛樂，可循環反覆，此方法讓自己專注力維持良好狀態，該休息就休息，這方式我也曾嘗試過，發現在那高度專注的25分裡，能更迅速處理事情，而後因為有給自己獎勵休息5分，所以下一輪回更有效率完成事情，不妨試試看！

　　總之，書中整理許多前人理論，結合心理學與腦科學原理，讓人一窺學習風貌，學習是一輩子的事，如果能掌握更多心法與技巧，效果會事半功倍、如魚得水，也會增強自我信心。書中許多學習技巧，礙於篇幅，無法一一贅述，推薦您看《不敗學習力》！