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《心有多簡單 ,就有多自由》

五權國中李宜璟老師 06/04/2025 1417 點閱
《心有多簡單 ,就有多自由》(圖片1)

書名:心有多簡單 ,就有多自由

作者:何權峰

出版社:高寶書版

出版日期:2024年1月24日

  本書為暢銷作家何權峰醫師在2024年的著作,全書分為七個部分:盡力於自己的事、尊重他人的事、臣服於老天的事、感恩失意的事、理解生氣的事、放下感情的事與簡單生活的事。

  首先,關於自己的事,若已盡到本分,就足夠了,不必將其他的事(如他人的評價)放在心上。以戴資穎為例,拿到世界羽球冠軍後,她的心態仍然是打好並享受每一場球。取悅自己,展現自己的美好比討好別人來的重要,因為我們若想討好全世界就討好不了自己。做自己最好的朋友,給自己正面能量,先完成再完美,因為完美主義是最高級的自我虐待,每件事都想做到一百分,結果可能不及格。有一位任職於英國倫敦一家精神病院的院長表示:「這裡的精神病患若能明白失敗不單純是自己的失誤,能放下自責,有一半以上的病人就能出院了。」只要我們能將最重要的幾件事做得夠好就足夠了,不強求完美,就能擁抱夠好的人生。

  其次,將注意力放在自己能控制的事上,放下自己所不能控制的事,交給老天就好。想掌握自己的生活,可以問問自己:「我這個想法或作為會消耗或增加自己的能力?」若是內耗,就須停止,重新將焦點放在現在可以做的事情上,因為安頓好自己,比什麼都還重要。伯納丁主教叮嚀我們:「放手並非易事。我們想掌握生命,但上帝希望我們將一切交託給祂。」當我們放下一切之後,眼前是一片海闊天空!若我們正逢人生低谷,需要告訴自己一切都是暫時的,好事壞事都會成為過去,黎明在黑夜後終將到來。只要我們繼續往前走,走著走著,天就亮了,一切都會好起來。等到我們回頭再看,就會發現發生在我們身上的事都是有意義的,這是一個學習的過程,幫助我們成長。痛苦之後會帶來祝福。因此,不需要問:「為什麼這件事會發生在我身上?」,而是要問:「這件事是想教會我什麼?」這能幫助我們快速成長。

  最後,懷著感恩的心來看待失意的事,因為當我們抗拒眼前的壞事就加劇,一旦接受了,心就平靜了下來。人的不幸在於看不見自己的幸福,等到有一天失去了才會發現原來自己有多幸福。我們可能會有這樣的經驗:在身上發現腫瘤,頓時覺得人生開始倒數,幸好經檢查後為良性,覺得自己重新活了過來,感恩上天再給我們一次機會,因此,我們缺乏的是一個感恩的心。所有的壞事都帶著未來的好事,不論發生什麼事,只要我們去尋找隱藏於當中的祝福,就能把一件壞事變成一個好故事的開始!

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