書名：心有多簡單 ，就有多自由

作者：何權峰

出版社：高寶書版

出版日期：2024年1月24日

　　本書為暢銷作家何權峰醫師在2024年的著作，全書分為七個部分：盡力於自己的事、尊重他人的事、臣服於老天的事、感恩失意的事、理解生氣的事、放下感情的事與簡單生活的事。

　　首先，關於自己的事，若已盡到本分，就足夠了，不必將其他的事（如他人的評價）放在心上。以戴資穎為例，拿到世界羽球冠軍後，她的心態仍然是打好並享受每一場球。取悅自己，展現自己的美好比討好別人來的重要，因為我們若想討好全世界就討好不了自己。做自己最好的朋友，給自己正面能量，先完成再完美，因為完美主義是最高級的自我虐待，每件事都想做到一百分，結果可能不及格。有一位任職於英國倫敦一家精神病院的院長表示：「這裡的精神病患若能明白失敗不單純是自己的失誤，能放下自責，有一半以上的病人就能出院了。」只要我們能將最重要的幾件事做得夠好就足夠了，不強求完美，就能擁抱夠好的人生。

　　其次，將注意力放在自己能控制的事上，放下自己所不能控制的事，交給老天就好。想掌握自己的生活，可以問問自己：「我這個想法或作為會消耗或增加自己的能力？」若是內耗，就須停止，重新將焦點放在現在可以做的事情上，因為安頓好自己，比什麼都還重要。伯納丁主教叮嚀我們：「放手並非易事。我們想掌握生命，但上帝希望我們將一切交託給祂。」當我們放下一切之後，眼前是一片海闊天空！若我們正逢人生低谷，需要告訴自己一切都是暫時的，好事壞事都會成為過去，黎明在黑夜後終將到來。只要我們繼續往前走，走著走著，天就亮了，一切都會好起來。等到我們回頭再看，就會發現發生在我們身上的事都是有意義的，這是一個學習的過程，幫助我們成長。痛苦之後會帶來祝福。因此，不需要問：「為什麼這件事會發生在我身上？」，而是要問：「這件事是想教會我什麼？」這能幫助我們快速成長。

　　最後，懷著感恩的心來看待失意的事，因為當我們抗拒眼前的壞事就加劇，一旦接受了，心就平靜了下來。人的不幸在於看不見自己的幸福，等到有一天失去了才會發現原來自己有多幸福。我們可能會有這樣的經驗：在身上發現腫瘤，頓時覺得人生開始倒數，幸好經檢查後為良性，覺得自己重新活了過來，感恩上天再給我們一次機會，因此，我們缺乏的是一個感恩的心。所有的壞事都帶著未來的好事，不論發生什麼事，只要我們去尋找隱藏於當中的祝福，就能把一件壞事變成一個好故事的開始！