創刊日:100 年 6 月 10 日
發行人:教育局局長
出版者:臺中市政府教育局
地址:42007 臺中市豐原區陽明街 36 號
電話:04-2228-9111(代表號)
臺中市教育電子報自民國 100 年 6 月起,每月 10 日發行一期,為教育夥伴提供更快速便捷與寬廣詳實之教育資訊 ,歡迎各界關心教育訊息之舊雨新知,上網免費訂閱,並請廣為推廣宣傳。
書名:心有多簡單 ,就有多自由
作者:何權峰
出版社:高寶書版
出版日期:2024年1月24日
本書為暢銷作家何權峰醫師在2024年的著作,全書分為七個部分:盡力於自己的事、尊重他人的事、臣服於老天的事、感恩失意的事、理解生氣的事、放下感情的事與簡單生活的事。
首先,關於自己的事,若已盡到本分,就足夠了,不必將其他的事(如他人的評價)放在心上。以戴資穎為例,拿到世界羽球冠軍後,她的心態仍然是打好並享受每一場球。取悅自己,展現自己的美好比討好別人來的重要,因為我們若想討好全世界就討好不了自己。做自己最好的朋友,給自己正面能量,先完成再完美,因為完美主義是最高級的自我虐待,每件事都想做到一百分,結果可能不及格。有一位任職於英國倫敦一家精神病院的院長表示:「這裡的精神病患若能明白失敗不單純是自己的失誤,能放下自責,有一半以上的病人就能出院了。」只要我們能將最重要的幾件事做得夠好就足夠了,不強求完美,就能擁抱夠好的人生。
其次,將注意力放在自己能控制的事上,放下自己所不能控制的事,交給老天就好。想掌握自己的生活,可以問問自己:「我這個想法或作為會消耗或增加自己的能力?」若是內耗,就須停止,重新將焦點放在現在可以做的事情上,因為安頓好自己,比什麼都還重要。伯納丁主教叮嚀我們:「放手並非易事。我們想掌握生命,但上帝希望我們將一切交託給祂。」當我們放下一切之後,眼前是一片海闊天空!若我們正逢人生低谷,需要告訴自己一切都是暫時的,好事壞事都會成為過去,黎明在黑夜後終將到來。只要我們繼續往前走,走著走著,天就亮了,一切都會好起來。等到我們回頭再看,就會發現發生在我們身上的事都是有意義的,這是一個學習的過程,幫助我們成長。痛苦之後會帶來祝福。因此,不需要問:「為什麼這件事會發生在我身上?」,而是要問:「這件事是想教會我什麼?」這能幫助我們快速成長。
最後,懷著感恩的心來看待失意的事,因為當我們抗拒眼前的壞事就加劇,一旦接受了,心就平靜了下來。人的不幸在於看不見自己的幸福,等到有一天失去了才會發現原來自己有多幸福。我們可能會有這樣的經驗:在身上發現腫瘤,頓時覺得人生開始倒數,幸好經檢查後為良性,覺得自己重新活了過來,感恩上天再給我們一次機會,因此,我們缺乏的是一個感恩的心。所有的壞事都帶著未來的好事,不論發生什麼事,只要我們去尋找隱藏於當中的祝福,就能把一件壞事變成一個好故事的開始!
創刊日:100 年 6 月 10 日
發行人:教育局局長
出版者:臺中市政府教育局
地址:42007 臺中市豐原區陽明街 36 號
電話:04-2228-9111(代表號)
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蔣偉民局長
蘇美麗科長
課程教學科王柏鈞股長、王琬璇老師;南屯區永春國小蕭俊勇校長、王清峰主任
教育領航:西屯區上石國小劉益嘉校長、黃蕙蒨組長;北區太平國小曾娉妍校長、陳奕蓁主任、游淑淳組長;
教育動態:中區光復國小張毅宏校長、蔡牧耕主任、林靜鶯組長;東勢區新盛國小譚至皙校長、李曉玲主任;
校園風情:北勢國中林宏泰校長、劉芳如主任;西屯區東海國小林筆藝校長、張凱棠主任、楊琮渝老師;
人物特寫:后里區月眉國小廖曉柔校長、楊秀停主任;大里區大元國小張曡今校長、王怡月組長;
焦點話題:清水國中曾育宗校長、洪嘉祥主任、王詠婕組長;東區樂業國小吳桂芬校長;
教學錦囊:四箴國中林瓊惠校長、董家琳組長;大里區益民國小洪翠芬校長、吳相儒主任;
教育夥伴:西區忠信國小黃美樺校長、葉俞潔主任;北區立人國小廖子成校長、簡鳳瑩主任;
書香共聞:大甲區順天國小陳素萍校長、顏淑菁主任;大雅區三和國小何昭伶校長、陳怡閔主任;
行政組:南屯區永春國小蕭俊勇校長、王清峰主任;
網路服務:課程教學科黃晉恩股長;