書名：全部的你 

作者：楊定一 

編者： 陳夢怡

出版社：天下生活

出版日期：2016/06/01

       在《全部的你》書中一開始就說明了腦透過「念頭」變成我們的監獄，而我們成了「感官」的囚犯，人類在千萬年的演化過程，從來沒有停止大腦的運作，透過感官，詮釋、分別、分析、判斷...的過程，同時也限制了我們，人生從此被局限了。看到這裡心中充滿困惑，後來作者點出生命中除了大腦的念頭外，還有另一個超越大腦的意識，那就是「醒覺」，奇特的是它從來沒有離開過人，只是只有少數人領悟到而已。例如:在東方世界有佛陀，西方世界則有耶穌基督。假如可以領會到這裡，人生不再被局限，生命將成為「永恆」！

       書中提到人類終其一生，不是活在過去的經驗，就是活在未來的投射，卻也造就了對生活種種的「不滿足」。如果將此概念延伸到教學現場，許多現象將可以被解釋。例如家長們擔心孩子「輸」在起跑點，總是替孩子安排各式各樣的才藝課程，當孩子進入國小，害怕課業跟不上，因此仿間琳瑯滿目的補習班一間一間的開。家長對孩子的「期待」與日俱增，並不會因為孩子的長大而減少過。父母永遠放不下孩子，不管孩子幾歲。

       另外，我們也不能忽略「情緒」所帶來的傷害，作者楊教授就說了，情緒是神經和肌肉內臟之間的介面，經過神經系統放大的一個信號，在身上殘留下來的「知覺感受。」生命裡因為有大腦裡的「念頭」再加上「情緒的影響」，反而人就被限制了！長久下來，人生變得沉痛、不安、焦慮甚至憂鬱，就好像緊握不放的拳頭，永遠不能輕輕鬆鬆。幸好，每個人都有「醒覺」，因為它本來就存在，楊定一博士說：「醒覺就是把自己找回來」，讓人回到最簡單的自己，就是「全部的你」。

       書中提到生命要解脫，必須做到「這裡！現在！」過去與未來之間，其實有一個「現在」的瞬間，而只要我們能接受瞬間所帶來的各種變化，生活中的一切將會更美好。這對一位爸媽或一個家庭來說，是多麼的重要，當父母學習觀察到自己的念頭與情緒時，就能夠在親子教養上鬆綁。舉例來說；現在的父母工作忙碌，下班回家後，總是希望可以放鬆一下，但回到家看到凌亂的家裡，孩子作業沒寫卻坐在電視前看電視，或者孩子之間爭執不斷，通常父母看到這一幕，就會火冒三丈，親子的衝突可能就一觸即發。因為過去的經驗告訴他們，孩子需要打罵，不然未來就會更糟糕。可是，孩子長大了，家裡的狀況也並未改善，唯一改變的是親子的關係變得更冷漠，甚至形同陌路。想一想，父母是人，孩子也是人，父母的角色經常伴隨著許多的期待，這些「念頭」就是親子間的絆腳石。如果孩子犯了錯，父母利用「這裡！現在！」這把鑰匙，看看自己所處的現象，自己是否也累了？今天覺得自己很糟糕嗎？還是我現在很好，可以和孩子來談談呢？如果是前兩者，那結果不用多說，親子關係一定更是糟糕。後者，父母能看見這瞬間的變化，這變化包含了生氣、無奈、爭吵…等複雜的情緒出現。接受它的存在，而它也是你生命的一小部分。看到這裡，就可以理解「這裡！現在！」的重要。

          我們一直以來習慣用大腦來生活，但楊定一博士透過這本「全部的你」引領我們走出時空，跳出大腦的念頭，克服生活中有無數的「小我」，利用「靜」、「微笑」、「感恩」來實踐當下，對生命，對一切說「好」！放下小我，完全活在當下，楊博士相信地球與人類是可以永續下去的。