下課在學校有規律的作息中，佔有重要地位，對教師與學生而言皆是如此。對前者而言，老師已經站了一堂課，中小學約是四十到五十分鐘，總該歇歇腳，或上個廁所；對後者來論，不管上課過程中，精神如何振作或萎靡，下課的鐘聲，宛如醍醐灌頂的美妙天籟，總令莘莘學子蓄勢待發，以百米的速度奔向操場。

       因此，教師平日是否準時下課，與學生事關重大，通常能準時下課的老師，易受到學生歡迎。相對的，教師能否準時上課，也是相當重要的，有時教師同仁間聯繫行政、教學運作相關事宜，或者接到家長來電幫孩子請假等，林林總總，偶而會影響到上課時間。但能準時上課，意味教師對於教學是相當重視的，因為在意上課，所以不願意浪費任何時間。通常資深且有經驗的教師，上課有其節奏感，就像指揮領導交響樂團般，一拿起指揮棒，下面的團員即進入作戰狀態，學生亦是如此。

       教師準時上課，是否代表學生一定準時上課？一般而言，大部分學生是如此，但總有少數學生會違反。慢進教室的原因，大部分是個人因素，如過於貪玩延誤時間，或者受傷前往保健室敷藥等。比較妙的是，看到低年級小朋友跌倒而哭泣，自告奮勇加以協助，諸如此類，只要不要太誇張，老師還是願意相信。上課鐘聲對學生而言，是沉重的音樂，與下課鐘聲宛如天籟差之十萬八千里。根據筆者的觀察，教師準時上課與下課的優點如下：

一、教師以身作則，學生蕭規曹隨

       教師能準時上下課，代表時間掌握精確。通常國小級任老師的辦公桌就在教室裡，所以準時上課不難達成，但對部分沒有個人教室的科任教師，或者兼辦行政的教師，有時是有困難的。例如尚在處理行政業務，或者行政與教師辦公室與該班任課教室有一定距離。所以教師能夠在三分鐘內到達上課教室，尚屬合理。部分時間概念較強的老師，會在上課前三分鐘，即前往任課教室。學校哪些老師最為準時，學生最是清楚，少部分善於觀察老師的學生，會依照該科目教師是否準時上課，來決定進教室的時間。

       此外，部分教師可能因為行政業務的影響，而耽誤五分鐘上課時間。但基於負責任且在補償的心態下，可能會延後五分鐘下課。但在部分學生的思維裡，其認為不見得要準時上課，但一定要準時下課，如此才不會影響到個人下課時間。所以有時會看到已經下課了，部分老師仍賣力教導，而不少學生早已坐不住，蠢蠢欲動。如此，老師教的辛苦，學生的心思可能已經不在了。因此較好的方式是，老師盡量準時上課、下課，如要交代相關作業，也在下課前三分鐘說明完畢。久而久之，學生曉得老師的習性，也會逐漸做到準時上課，因為他們很清楚，鐘聲一響，老師就會準時下課，互相配合，順理成章。

二、教師稍加休息，學生樂在運動

       國小級任教師每天約三到四堂課，偶而某一天會排到五堂課。科任教師課稍多，每天約四到五節，有時教學組排課不易，甚至會有一天排到六節。因此教師應善用完整下課時間，稍作休息或上個洗手間，順便走動一下，畢竟久站或者憋尿對身體不利。尤其是連續上三節課時，下課更是要讓自己稍事休息，以迎戰下一節課。不少求好心切的教師，還會利用下課進行作業訂正或補救教學，聽到鐘聲才趕快前往洗手間或茶水間倒水。長久累積對教師身體並非有利，甚而匆忙上課，也易亂了教學節奏。準時下課對教師授課作息較為有利。

       另外，學生利用下課前往操場或空地運動，對身體成長有很大益處。中小學體育課大部分是每週兩節，只靠這兩節的運動量，對學生是不夠的。所以近期市府推動SH150專案，簡言之，每天運動至少半小時，每周至少維持五天，每星期最少運動150分鐘。透過每天下課加上兩節體育課，才有可能達成此目標。因為不少學生下課即前往安親班或補習班，甚至連週六、日皆是如此，運動時間有限。給予完整下課時間，鼓勵學生多加運動，除了強健體魄，在寬廣的空間運動，亦有助於眼睛適度的放鬆。台灣孩子的近視率很高，尤其到了高年級階段，往往一半以上的學生都有近視。與其事後花費大量心力或金錢矯正，不如鼓勵學生透過戶外運動，降低整體近視率。很多學校都推晨間運動或課間健康操，達成相當的效果。

三、透過準時上下課，提升學生時間管理能力

       教師透過準時上課，先行引起學習動機，接著說明教學目標，依序進行教學內容的演示，最後包括教學評量、指定家庭作業等。有條有理層次井然，透過有效的班級經營技巧，盡量排除上課障礙，例如學生上課不專心，操作其他事情等。充分規劃一堂課的過程，提升教學的有效性，促進學生在課堂過程中，已理解或吸收相關知識。學生回家所要做的事是複習與完成家庭作業，如此可提升學生在上課過程中的時間管理能力。有效的訓練學生時間管理，將形成帶著走的能力。日積月累，日起有功，透過有效率的完成既定任務，達成這節課的目標。由此擴大為整週、整月，甚而整學期的目標。經由「後效強化」原則，學生學到的是自我管理能力，這是無形但卻終身受用的。教師規律且有效率的習慣，正在影響著孩子。也許數年後，學生可能已經忘記所學的課本內容的細節，但對於有條不紊學習節奏或步驟，早已烙印在心理，成為個人學習的資本。

       因此，教師如能準時上下課，並在上課過程中進行合理的教學安排。藉由下課稍加休息，並為下一節課預作準備，學生則利用下課放鬆並做運動，陶冶身心。如此師生均能透過短短的下課十分鐘的時間，發揮最大的效益，間接有助於上課過程更加有效率，最後提高班級學習氛圍，並促進學生學習成就。