書名：你有多自律 就有多自由

作者：小野

出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司

出版日期：2017/12/20

       心理學家皮亞傑曾對兒童道德發展提出了他律道德、自律道德，10歲以上兒童會以自己認可的內心標準對道德行為做判斷，也就是自律。 「你有多自律，就有多自由」本書以自律、自我管理方式，讓自己的心靈開放，進而得到真正的自由；作者堅信，人有多自律，就有多自由。書中更以積極主動的態度去面對和解人生中種種痛苦和執念，這種的自律是讓好的習慣及信念創造出美好踏實的人生。

       書中作者首先講到「如何過一天，就如何過一生」，這點就說明了好的習慣在一天中就會影響到我們對人生的態度；而自律的習慣，就如同心理醫生史考特·派克在《心靈地圖》一書中所述，將會讓我們以積極主動的態度去解決人生痛苦的重要原則，包括了推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。自律習慣的養成是從細微入手，日復一日，積少成多，讓人產生質變，發生潛移默化的效果，成為一種自發的無意識的行為，讓你終身受益。

       生活中並不是每件事都能如願，每當變化來臨時，我們是以安於現狀拒絕，還是積極面對，這就決定我們對未來的選擇。自律的人會要求自己積極主動的面對，不逃避、不拖延，去尋求人生的改變。因為面對問題選擇逃避，很難擔保下次不會遇到同樣的問題。因此，弱者拒絕變化、拒絕風險，同時也拒絕往上提升的可能，而強者懂得自律，主動逃離舒適區。

       在生活中，我們常會發現越是優秀的人，往往越是懂得愛自己，將自己的生活和工作都照顧得很好，所以自愛的人，才能保持自律的心。我們身邊也常有那些神采奕奕、自信積極的人，而通常他們都是懂得自愛的人，而幸福與運氣也常跟著他們，這些表面上的成功，也是他們在背後努力的，也就是靠著自律不斷的努力。

       自律除了在習慣上的養成方面重要，在面對各種慾望誘惑時的抉擇也是非常重要的。學會控制、懂得犧牲、懂得放棄，才能取得遼闊的人生。人生除了金錢名利外，更重要的是要駕馭自我，堅守自己的內心，能仰不愧於天，俯不怍於人，才能心安理得，得到真正的自由。

       你有多自律，就有多自由。本書主要在說明讓自律成為一種習慣，在我們每天日常生活中，透過自我管理，讓生活井然有序又自在輕盈。不要因一時的安逸，讓自己的身體、作息變得越混亂。如果只知道沉溺於舒適區，將會虛度年華一事無成，尤其是在變化越來越快，競爭更加激烈的現代。懂得自己想要什麼，捨去多餘的慾望，擬定計畫，一步一腳印，努力付出，不斷精進，將自律變成持久的行為習慣，你就能成為你想成為的人，在人生路途上得到真正的自由，過你想過的日子。