生活技能是聯合國在二十世紀末，專家們提出有利於促進健康並適應社會環境應具備的能力，後來的公衛學者將各種技能的內涵與操作重點整理得更完備，可分為：

一、人與自己： 自我覺察、自我肯定、情緒調適、抗壓能力、目標設定、自我監控與管理

二、人與人： 同理心、人際溝通、協商能力、有效拒絕

三、人與社會：批判思考、解決問題、做決定、倡議宣導

　　而這些內涵正好與十二年國教新課綱的「自發」、「互動」、「共好」基本理念不謀而合，且在教學策略上同樣強調符合生活情境、重視在實際生活中的運用，是非常適合融入健康教育教學與課程設計中的學習內容。

生活技能如何教？

　　目前生活技能教學發展較完整的教學模組是108年衛福部國民健康署推廣的《生活技能融入健康體位教學》國小、國中與高中的教材。次年則有優化的版本，將生活技能結合更多元的健康議題，深入培養學生有能力因應健康生活的情境挑戰，將生活技能的教學流程分成三階段：

一、教學導入：連結學生舊經驗，建立先備知能

　　可以運用影片或示範等方式導入生活技能概念，討論生活技能使用的時機、步驟或成功要素，並覺知自己對生活技能的理解並產生深刻的意義。

　　提問設計：你曾經用過這種生活技能嗎？在哪些情境？成功還是失敗呢？為什麼？

二、發展活動：導入健康生活情境，角色扮演的參與式演練生活技能

　　打造健康議題的生活情境，引導學生投入情境中的角色演練生活技能，以小組討論建立自己的價值觀、理解知識概念，進而依據指示演練生活技能。

　　討論設計：將學生4-5人為一組。教師結合生活技能以敘述說明的方式鋪陳健康議題的情境，並解構生活技能的實施步驟或重點概念設計成小組討論單，給予各組充分的討論時間，再進行全班發表。

三、統整活動：進行情境式評量，了解學習成效

　　設計情境式選擇題，將生活技能的關鍵元素置於選項中，引導學生判斷。比起選擇結果，更需要追問學生選擇的緣由，用以瞭解學生對生活技能的運用的掌握度。

　　問題設計：延續發展活動的健康議題，設計情境式選擇題，以及增加開放式提問選擇的原因。在全班操作時，可以用學生舉手表態的方式了解個選項的人數，再從中抽問學生選擇的動機。

　　學生習得生活技能概念與技能可透過三個教學步驟：形成、演練與維持。「形成」與「演練」可以在課堂中完成，「維持」則必須延伸到家庭、社會等真實生活情境，需拉長時間線來觀察。因此，生活技能最終仍須回歸真實生活，從日常生活磨練自己與他人過得更健康的能力，才能真正的學以致用。