規律運動對健康促進、疾病預防與復健等效益，近年已獲得研究證實，除了對慢性病可有效預防與緩解症狀，運動期間更能激發腦部血流變化，刺激神經傳遞物質與內分泌激素的代謝，有助提升腦部功能、增強學習和記憶力，甚至可以減少學習障礙兒童的負面行為，增強其正面行為與認知功能表現。兒童階段是建立規律運動的關鍵時期，教育部於1984年首先提出提升國民體能政策，2000年起更全面辦理中小學生體適能護照，健康促進策略由運動333、快活210到SH150，期望以體適能護照為介入方法，讓學生養成終身運動的習慣。但根據2018年兒童運動現況調查報告指出，國內仍有近半數兒童缺乏規律運動習慣，情況堪憂。

　　研究指出，國小學童的運動模式深受社會支持度影響，其中影響力依序為師長、家人、同儕。近年來臺中市政府教育局積極推動普及化運動及SH150政策，由學校端強化學生運動的參與意願，提升參與程度，進而促進健康狀態，如：學生健康體位率增加、體適能測驗指數提高、視力不良率下降等。軍功國小透過多元化措施來推動學童養成運動習慣：鼓勵班級參與普及化運動，累積學生晨間及課間運動時間，用數據鼓勵學童投入運動；結合社區資源廣設多樣化課後運動社團，有籃球、躲避球、羽球、田徑、舞蹈、樂樂棒球、直排輪、跆拳道等，鼓勵學生參與，培養正當休閒習慣；藉由趣味化的運動競賽項目，讓學童享受運動的滿足感，厚植學生運動風氣；利用親師座談、親職講座、運動會、畢業路跑等活動，邀請親子一齊動一動，建立家庭對學生運動習慣的支持。

　　因應新冠肺炎疫情加劇，自5月19日學生停止到校上課、教師啟動遠距教學，緊接著，在疫情持續升溫下，市內各熱門活動風景區與公園健身遊戲區都停止開放，對體育老師來說，如何讓學生居家期間不停學而且動得健康又安全，不啻為一個挑戰。迎接這項挑戰，本校體育教學團隊應用MEET進行混搭視訊教學，課程內容選定為「四分鐘TABATA」與「國術五步拳」，學生先透過觀看老師的示範影片及同步解說，瞭解每一個動作的要領及注意事項，然後逐一跟著影片活動筋骨，老師再立即給予學生個別化的建議與指導。

　　為了讓學生能正確從事這九分鐘的體能活動，體育教學團隊事前花費數倍時間的備課與團隊密切合作，課後學生傳來回饋：「想不到四分鐘的TABATA真的讓我汗流浹背、精力耗盡！」、「跟著教學影片做動作，老師可以更請楚看到每個同學的動作，若有問題老師就立即糾正，我覺得可以很清楚老師指導的內容。」教學的目標達成了，參與的教師個個都說值得，團隊士氣更高了。

　　雖然遠距教學對體育課是挑戰，但透過間歇運動與國術教學，讓學生即使在居家環境也能持續鍛鍊，經由每天的個人活動達到強健體魄、增強免疫力的目標。停課不停學，有了體育教學團隊的巧思與付出，讓學生即使在受限的環境中，仍然能夠將規律運動落實於日常生活，不讓健康因停課而失守。期待復課後，大家一齊走上球場、運動場，展現居家運動的鍛鍊成果，來一場盡情揮灑汗水的運動大會！