書名：有些事不必在意

作者：名取芳彥

譯者：黃薇嬪

出版者：悅知文化

出版日期：2024年6月25日

　　人生中，不需在意的事情，不必選擇拍下，刻印在心上。能提升自我或使他人安心的事情，才需要放在心上。作者鼓勵我們以不同的角度來看待周遭的人事物，換掉烙印在我們心上錯誤的對象，學習把焦點擺在正確的對象，重拾內心的平靜，當個「不在意」的人。

　　本書分為「多磨練鈍感力」、「那是你想太多」、「憂鬱時轉念這樣想」、「不比較、不苛責，乾脆放下」、「讓人生變簡單的啟示」以及「珍惜此刻在這裡的人生」六個部分。

　　首先，關於磨練鈍感力，別人怎麼看你是別人的問題。別人對我們會有怎樣的看法，不是我們能控制的。若將在意他人評價的精力，改為多花心思於找出自己想做的事情並從中找到成就感，我們的人生會變得很不一樣。

　　其次，關於擁有，用少欲的鏟子與知足的鋤頭耕耘心田。這個社會鼓勵我們追求更多的物質與財富。慾望越多又無法實現時，換來的卻是痛苦。若我們能減少慾望，滿足於自己所擁有的一切，就能感到幸福與內心的平靜。能否以擁有的少，仍能覺得滿足，取決於我們的心。此外，生活中真正需要的物質並不多，往往比我們想像中還少。不定期整理多餘的物品，能慢慢整理出自己想要人生。

　　第三，關於是否被別人喜愛，被討厭也無妨。許多人害怕被他人討厭，不斷地迎合他人，取悅了全世界，卻精疲力盡。當我們擺脫他人評價，追求自我肯定，會發現根本不需要在意被討厭，因為對方沒有充分的理由來否定我們的一切，他們往往缺乏雅量去發掘我們的優點。我們如何看待別人與自己，比別人如何看待我們更加重要。與其在意別人的看法，不如先在意自己該做的事情，花更多心思在自己身上。

　　第四，無論好事壞事，終有結束的一天。好事與壞事都有期限，不會持續存在。今天的壞事，可能成就了未來的好事，故沒有絕對的好事或壞事。我們可以告訴自己，不論這是好事或壞事，都會過去。遇到壞事，也可告訴自己：「以半年或一年後能輕鬆談論這事為目標吧！」勉勵自己度過這段非常時期。幾年後回頭看，或許會對這件事有不一樣的解讀。

　　最後，用心生活，鍛鍊不在意的力量。用心是指細心，留意到細節，珍愛某事物。當我們把生活裡的事情，以珍愛、無法取代的心態來做時，就會變成一個工作用心、閱讀用心、吃飯用心與談話用心的人。用心生活的結果，幸福感會上升，焦慮與煩惱會煙消雲散。