日前在與學校同仁學習專業社群的討論中，共讀《親子天下》的文章，體認到由於目前台灣在少子化的浪潮，以及父母的過度溺愛保護下，有情緒障礙的孩童人數正急速上升中，而現在學生的自我行為控制能力差，人際互動關係不良，在這些讓父母、師長頭痛的行為背後，其實反映出孩子無法處理情緒的問題。

        除了缺乏學習情緒的環境，台灣的孩子更因為過大的學業壓力，使得他們的情緒能力無法健康平衡的發展。但學業成績的巨大壓力，加上父母的高度期待，無形中，培養出一群高IQ，卻低EQ的不快樂孩子。

        台灣的父母對孩子的情緒，出現兩種極端的態度，有的太過重視，有的過分忽略。太過重視孩子的情緒，很容易太過溺愛與害怕傷害孩子的感覺，反而讓孩子過度放縱。太過忽略的，則幾乎完全沒有提供孩子需要的情緒支援。

        因此，父母、師長應該思考如何帶領孩子面對自己的情緒，進而面對他人的情緒，發展出良性的人際互動，帶領孩子走向一個正向循環的人生。

(1)激發正向情緒：除了處理負面情緒，更應加入了激發正向情緒的元素，發展孩子的正向情緒，以提升孩子的長處。而每個人也應該激發自我的正面情緒，從察覺、了解自己開始，到激發出自己的長處、美德，追求人生真實的快樂，情緒教育不僅是啟蒙孩子非常重要的第一步，更是一生需要認真學習的功課。

(2) 情緒教育實用妙招

《第一招》 繪本教育：繪本讀完後，可以跟孩子討論一些問題，例如：設身處地幫故事書裡頭的角色想一想，他發生了什麼事？如果這件事發生在你身上，你可以怎麼做呢？也可以利用角色扮演，讓孩子扮演故事裡的情境，從演戲中體會劇中人的感覺。

《第二招》戲劇演出：透過戲劇的詮釋，增加孩子對別人感覺的體驗。

《第三招》心靈電影院：安排一些電影觀賞，影片，觀賞後可以和學生進行影片的討論、分享，在其中學習處理人生重要的課題，也讓孩子在看電影中朝向心理健康發展。

《第四招》寫情緒日記：豐富的情感語彙，有助於情緒的表達。日記內容可以讓孩子寫出三種感覺，第一種是「感動」：今天有看到什麼事物或場景讓我好感動。第二種是「感謝」：今天有誰做了什麼事，我想要好好謝謝他。第三種是「感佩」：今天有哪位同學有突出的表現，讓我好感佩。

        學生的情緒教育重要，老師們的情緒控制也是一門重要課題，老師也是人，和孩子們一樣，也會有各種壓力需要宣洩。在每天的教學裡，老師面對的不僅是教學的挑戰，要處理學生之間各種大大小小的衝突、爭執、偏差行為、情緒困擾，更讓老師疲於奔命。如果口袋裡沒有幾把刷子，不但無法撫平學生的情緒困擾，恐怕連自己的情緒都會失控。面對學生和家長的千百種考驗，老師要如何做好自己的情緒管理？

(1)先接受自己可以犯錯、會犯錯，先釋放自己。特別是老師，從小都很優秀，很難接受自己會犯錯。

(2)要有「打包」的功夫，要能變臉。老師如果在教室情緒不好，可能就沒辦法好好上課。所以先把情緒打包，不是壓抑或忽略，而是先把這件事情放著，深呼吸，換一張臉，重新去面對那些孩子，你會從其他孩子給你的回饋中消除負面情緒。

(3)先處理心情，再處理事情。如果察覺自己的情緒已經太緊張，可以跟對方說：「我發現自己現在沒辦法跟你講話，我們可否改天再聊？」先讓自己清靜一下。否則情緒不好的時候談，會愈談愈糟糕。

(4)自我察覺能力要加強。面對家長壓力時，先察覺到自己的感覺，告訴自己，要放下防衛心先去了解原因。

(5)找到可以處理情緒的「場所」，包括適當的人、時間、地方，跟可以幫助你的人。

        透過上述的一些方法，希望不論是學生或是老師們，都能夠提升自我情緒控制的能力，在面對生活中的人、事、物或各種狀況時，都能保持樂觀面對、冷靜處理的態度，相信能夠創造出親師生三贏的局面，建立起友善校園的環境。