臺中市教育電子報-分類：

惠文愛運動　點燃校園活力的秘訣

南屯區惠文國小洪誌敬校長

08/04/2023

運動風　在惠文看到的風景　　如果說哪裡可以看到愛運動的校園，那就來惠文國小準沒錯。　　晨間可以看到各個運動社團活力十足的進行練習，田徑場上的衝刺、排球場殺球的吆喝、足球小將們勤練腳下功夫、武術社拳風陣陣，不僅如此，連音樂團隊都會出來跑操場練肺活量呢！　　放學後教師約團進行羽球交流，磨練球技、假日家長會帶著孩子來學校打籃球、家委會為了體育活動練習接力賽、志工隊成立羽球隊，凝聚志工向心力；記得上次與泰國學生團來訪，惠文同學們也透過拔河運動與泰國學生進行國際交流呢！教育的起點與方向　決定孩子的未來－－透過運動培養孩子自發、互動、與他人社會環境共好愛運動點燃校園活力　　十二年國民基本教育重視全人教育的精神，以「自發」、「互動」及「共好」為理念，學校在健體課程中就以「自發」、「互動」與「共好」三個層面帶來孩子的滿足感與身心均衡發展。在「自發」層面，以學生為主體，引導學生主動運動參與，培養健康生活與運

提升健身運動行為依附的健走運動

國立臺中教育大學體育學系林靜兒副教授

08/07/2023

　　運動對身體、心理與認知功能的正面助益，近年來在科學研究中已被證實。然而，即便是如此，國人參與運動動機偏低的阻礙因素，普遍認為「沒時間運動」的比例仍居高不下，可見認知與行為連結的鴻溝依舊難以跨越。事實上，實徵研究告訴我們，若每天無法抽出一段完整的時間來運動，例如30分鐘，其實可以採用累計的方式來進行，例如早中晚各有10分鐘的運動時間；甚或每次6分鐘，整日累計五回合共30分鐘，一樣都有運動的效果。　　另外，對於昂貴的運動費用、缺乏適合的環境、器材或設備，個人運動技巧能力的限制，或是缺乏同伴，甚或覺得太累、太冷、太熱、流太多汗等種種不適感，也是阻礙個體從事運動的主要因素。事實上，運動的種類繁多，個人、雙人、團體，互動性或共動性的運動……不勝枚舉，每種運動都有它不同的特性與迷人之處，但不可否認，有些項目的確是需要透過指導、場地器材的配合，甚或具備財力、物力等才有實施的可能性。　　因此具備方便性