體能訓練課程示例
大里區大元國小林峰樟老師
06/05/2019
前言
國小學生是整天充滿活力、體力旺盛的階段,孩子們下課時間喜歡從事跑、跳、追逐、投擲等遊戲活動。由此可見,這些活動是他們生活上不可或缺的遊戲,它能增添學生活動的趣味性,使孩子在遊戲過程中,感到樂趣無窮。體能運動包含跑、跳、擲及超越障礙等多項活動型態,是人類與生俱來的本能。在校園裡可常見學生透過賽跑、跳、投擲……等競賽方式,證明自己「跑得快、跳得遠(高)、擲得遠」來提升自我的成就感,成為校園中的英雄人物、同儕間的崇拜偶像。為了培養孩子在此階段的基礎體能,筆者設計幾項簡單的訓練課程,供教師們在從事教學活動或訓練參考。
各項體能活動說明
一、走跑跳訓練
本項訓練之目的,在要求學童動作之正確性,以及訓練學童在走、跑、跳方面,身體之平衡感與協調性。
二、超越障礙跑跳訓練
本項