《打造你要的人生》
南屯區惠文國小陳宥伶老師
05/23/2025
書名：打造你要的人生作者：歐普拉．溫弗蕾, 亞瑟．布魯克斯原文作者： Oprah Winfrey , Arthur C. Brooks譯者： 鍾玉玨出版社：商業周刊出版日期：2024年01月25日 「人生的幸福從何而來？」祈求神明垂憐或天賜好運，或者可由人們自行創造？這本書中提供了答案——幸福並非偶然，而是可以透過「刻意練習」來培養與創造。人生的快樂來自於享受、滿足與目標的交匯，而情緒管理則是提升幸福感的關鍵因素。作者指出，我們應正面迎接情緒的變化，學習感恩，即便面對困難與挑戰，也能視其為人生成長的契機。所以，我們不只要感恩蜂蜜，也要感恩會叮人的蜜蜂。 美國媒體名人歐普拉提出了管理情緒的策略，包括正視情緒並控制方向，不讓負面情緒主導人生。她認為，情緒只是我們對環境的回應，而我們有能力決定如何解讀與應對。作者說：「當你無法改變世界，不妨改變對它的感受。如果我們不喜歡自己的過去，就重寫吧！