《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》
書名:怡慧老師的原子習慣實踐之旅作者:宋怡慧出版社:方智出版股份有限公司出版日期:2023年3月1日 這是書中之書,閱讀中之閱讀。閱讀傳教士——宋怡慧主任經由閱讀了《原子習慣》這本書,進而做了些微修改,量身訂作客製化並徹底實踐,而養成了自己運動健身的習慣,再擴大層面到個人人生的各面向。 《原子習慣》訂定四個基本的原則:1. 讓「提示」顯而易見。2. 讓新的習慣有改變的「吸引」力。3. 讓改變的「行動」輕而易舉。4. 讓改變的「獎賞」令人滿足。四原則中,怡慧老師也都代換成務實可行的方法,踏上了實踐之旅。這本書暢談如何將《原子習慣》應用在學習、教學和生活中,從運動、飲食、人際溝通、閱讀,甚至思考慣性,幫助所有希望建立好習慣、或戒除壞習慣的人,由內而外、由己身到旁人,她這樣的行為改變,加深連結了自己的正向思考,也擴展影響了身旁認識與不認識的人,她正建立一個「對世界善意」的身份認同。往往綁住我