《為什麼要睡覺？》
東區力行國小賴敏菁老師
11/04/2020
書名：為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學作者：馬修‧沃克譯者：姚若潔出版社：天下文化出版日：2019年01月30日 這本書會吸引我，因為它是比爾．蓋茲在2019年冬季推薦的五本好書之一，比爾．蓋茲還特別提到讀完這本書讓他改變了睡眠習慣。 「睡覺」是人類的一種生理現象，占了一天約三分之一的時間。人們幾乎天天要睡覺，但是大多數人對於「為什麼要睡覺？」卻一知半解。有的人甚至認為「睡覺」是件浪費時間的事，一天只要睡四、五個小時就夠了。但真的如此嗎？ 書中提到「如果睡眠沒有提供任何關鍵性的功能，那就是演化犯下最大的錯誤」。作者認為「睡眠」在地球上是和生命一起演化的，必定有其關鍵且無法取代的功能。作者馬修．沃克（Matthew Walker）是加州大學柏克萊分校的神經科學暨心理學教授，並創立「人類睡眠科學中心」（Center for Human Sleep Science）。他的研
