《細胞優化關鍵密碼－重新定義年輕》
龍井區龍井國小趙宏國主任
07/05/2019
書 名：細胞優化關鍵密碼-重新定義年輕
作 者：威廉．安澤列格(William Amzallag)
譯 者：林姿螢、薛智方
出版社：體面文化事業有限公司
出版日：2017年12月
保持與促進健康是每個人關注的議題，這本書說明正確飲食、運動習慣、保養身體延緩衰老及充足睡眠的相關內容，都是保持與促進健康的生活方式與習慣，提高逆齡力，讓生活更具活力。另一方面，避免不利健康的生活方式與習慣，例如：避免吸煙、攝取過多熱量而導致肥胖及酗酒等。
眾所皆知，抽煙對健康有不良影響，書中進一步提及吸煙者的基因序列表現出過早衰老的跡象，一位連續抽煙40年、每天一包煙的女性，其基因序列的生物性衰老提前7.4年，吸煙者比不吸煙者更增罹患肺部及心血管疾病的風險。攝取過多熱量、體重增加而導致肥胖對健康亦有不良影響，肥胖會引發慢性疾病，體重增加