《療癒，從感受情緒開始》
光正國中江靜芬老師
12/02/2019
書名：療癒，從感受情緒開始作者：留佩萱出版社：遠流出版日期：2019年9月1日 本書的推薦文中有一段令我印象深刻的文字：「療癒與成長的過程，就是從痛苦的忍受，到逐漸能承受，到坦然的接受。人生啊，就是一個你決定怎麼『受』的過程。」這段讀來詼諧的文字裡，隱隱訴說著生命從幽暗走到光明的可能性。生命很難無痛，一如天空不可能日日晴朗無雲，但要如何走出風雨，在作者說來，勇敢面對創傷並接納自己的感受是必要的。 一般而言，興奮、開心、愉悅、快樂等情緒是受到人們歡迎的；但在我們自幼及長所接受的教導裡，悲傷、憤怒、忌妒、焦慮、擔憂、沮喪、驚恐、害怕等情緒，通常被統稱為「負面情緒」。既然被界定為「負面」，那就代表著是難以啟齒的、不被接受的、不被鼓勵表達的。所以在成長的過程中，這些感受通常被選擇壓抑下來，日積月累之下，成為心中自己也難以覺察的「未竟事宜」。縱使它影響著人們的身心健康，甚至扭