臺中市教育電子報-分類：教育領航

提升健身運動行為依附的健走運動

國立臺中教育大學體育學系林靜兒副教授

08/07/2023

　　運動對身體、心理與認知功能的正面助益，近年來在科學研究中已被證實。然而，即便是如此，國人參與運動動機偏低的阻礙因素，普遍認為「沒時間運動」的比例仍居高不下，可見認知與行為連結的鴻溝依舊難以跨越。事實上，實徵研究告訴我們，若每天無法抽出一段完整的時間來運動，例如30分鐘，其實可以採用累計的方式來進行，例如早中晚各有10分鐘的運動時間；甚或每次6分鐘，整日累計五回合共30分鐘，一樣都有運動的效果。　　另外，對於昂貴的運動費用、缺乏適合的環境、器材或設備，個人運動技巧能力的限制，或是缺乏同伴，甚或覺得太累、太冷、太熱、流太多汗等種種不適感，也是阻礙個體從事運動的主要因素。事實上，運動的種類繁多，個人、雙人、團體，互動性或共動性的運動……不勝枚舉，每種運動都有它不同的特性與迷人之處，但不可否認，有些項目的確是需要透過指導、場地器材的配合，甚或具備財力、物力等才有實施的可能性。　　因此具備方便性

支持學生適性職涯　邁向職涯夢想

亞洲大學健康產業管理學系劉芷菁助理教授

07/03/2023

　　學生是國家未來重要的主人翁，要如何協助學生找到適性職涯，並讓學生清楚如何訂定自己要取得適性職涯工作機會之圓夢計畫，進而讓學生在未來適性工作場所各司其職發揮所長，而讓國家整體競爭力有所提升，是非常重要的。教師和家長（以下簡稱輔導者）是學生在成長過程中的引領者，除了傳授知識，也可引導學生進行適性職涯規劃，協助學生找到適性職涯方向和知道如何訂定目標以培養其適性職涯相關技能，從中建立其對職涯的掌握度和自信。職涯探索，從認識自我開始　　輔導者要讓學生找到合適自己的職涯，建議首先可讓學生從認識自己開始，亦即讓學生清楚知道自己對什麼感興趣，重新體驗自我內在價值觀，對自己覺得重要的是什麼；以及對自我能力進行探索，依此進行合理推斷自己適合的職涯。這部份可透過和學生之溝通會談和一些學生職涯試探評量和相關測驗，包含UCAN大專院校就業職能平台進行職業興趣探索、職場共通職能施測、專業職能診斷、PODA職場潛力