陸上捷泳教學示例
大里區大里國小曾正仁老師
07/05/2023
壹、前言 難道游泳課只能在水中進行嗎？通常還不會捷泳的學生一下水就手忙腳亂了，除了要吸氣、憋氣，還要適應水中浮力，在水中搖搖晃晃的，還有辦法專心學習嗎？陸上捷泳教學解決了這方面的困擾，讓學生學習捷泳更Easy！貳、陸上捷泳教學教學活動實施步驟一、陸上自由式腿部打水課程：讓學生將抽象的水中打水動作，具體化並知其所以然。（一）趴式陸上打水（圖1）動作分析：雙臂屈肘撐胸趴於地板上。抬起頭，眼睛直視前方。雙腳伸直交替打水（大腿帶動小腿）。雙腳膝蓋不可彎曲。將木質地板視為水面，體會水面打水感覺。（二）後仰式陸上打水（圖2）動作分析：仰躺於地板上。雙臂屈肘撐起上半身，眼睛直視上方。雙腳抬起，伸直交替打水（大腿帶動小腿）。雙腳膝蓋不可彎曲。。兩腳打水幅度約 20公分。（三）側式陸上打水（圖3）動作分析：側躺於地板上。右（左）臂屈肘撐起上半身。雙腳抬起，伸直交替打水（大腿帶動小腿）。雙腳膝蓋不可彎曲。兩